胎位不正(32W)

今天去產檢，去看了上次的驗血糖（看有沒有糖尿病）的報告，跟B肝的報告，一切正常。



目前體重61.5KG, 身高165cm（之前是163cm）...竟然長高了，真神奇。寶寶體重1900g, 還好他也有長大了。



超音波檢驗時，發現胎位不正，所以要做膝胸臥式（也就是通稱orz的動作），以下是醫院發的衛教卡的內容：



產前運動衛教卡

膝胸臥式

目的：助胎位之校正

時間：懷孕七個月開始，早晚各一次，每次10~15分鐘。

作法：俯臥地上，雙膝彎曲臀部高起，胸部貼地面，雙腿分開，與肩同寬，避免腹壁肌肉受到壓力。





然後也上網去找了一些媽媽的經驗，發現有人做了有效，但有一些人做了還是沒用，這樣到時候就要開刀剖腹=.=|||

據說孕婦挺著個大肚子，因為脊椎承受很大的壓力，這個動作做完會爬不起來。甚至有些媽媽會做大概三分鐘就喘的受不了。呼吸很不順暢。

後來有人分享說在寶寶固定胎動時做這個運動，會比較有效。甚至會覺得在做這個動作時肚子的寶寶很明顯的有轉的感覺，而且之後的胎動完全不一樣的感覺。



另外也把我在看的醫師的回復關於胎位不正的連結放置於下

http://www.wretch.cc/blog/DrCKYang/9129078



所以我還是等老公回來在做吧，免得到時候我真的爬不起來就會很想哭吧！

生活習慣改變了[31W]

最近感覺肚子越來越大了....腹圍已經98cm拉.....



翻身時要改為兩段式翻身，不論是左側睡或右側睡都要先翻正面後再轉到另外一邊.....

晚上都要少喝水，因為太容易頻尿了....現在一個小時都一定要去一次廁所，不然覺得肚子快爆了......

中午午休時，本來都是趴在桌上睡覺，現在趴著覺得不舒服，今天開始改成躺著睡，可是很不習慣，所以今天都沒睡著.....

爬樓梯覺得越來越喘，這讓我覺得那種體重破百的人是如何生活的啊？(納悶中....離題了)

然後從椅子要站起來跟要坐下來時，都會覺得卡卡的，都要慢動作且扶著自己的腰（感覺很像老婆婆.....）



還有兩個半月啊....加油！